Arrêter de remettre à plus tard : 3 petites étapes
Comment arrêter de remettre à plus tard ?
La réponse, en trois petites étapes :
- Choisissez une seule chose à faire aujourd'hui.
- Coupez-la en une première action de deux minutes.
- Faites cette action tout de suite. Cochez-la.
Vous ne manquez pas de volonté. La tâche est juste trop grosse pour commencer.
Pourquoi on remet à plus tard
Une grosse tâche fait peur. On ne sait pas par où la prendre.
Alors on fait autre chose. Un mail, un rangement, un café. On se dit : « Je m'y mets plus tard. »
Plus tard arrive. La tâche est toujours là, plus lourde.
Les trois étapes, une à la fois
1. Choisissez une seule chose.
Pas dix. Une. Celle qui vous pèse le plus.
Écrivez-la sur un papier. Une phrase courte.
2. Coupez-la en une action de deux minutes.
Pas « écrire le devis ». Plutôt « ouvrir le fichier et écrire le nom du client ».
Si l'action fait peur, coupez-la encore. Jusqu'à ce qu'elle paraisse facile.
3. Faites-la maintenant. Cochez-la.
Pas dans une heure. Maintenant.
Cocher donne un petit plaisir. C'est lui qui vous pousse vers la suite.
Un objectif réaliste
Visez petit. Une chose par jour vaut mieux que dix promises et jamais faites.
Si vous ratez un jour, reprenez le lendemain. Sans reproche.
Une phrase toute prête
« Aujourd'hui, je fais une seule chose. Je commence par deux minutes. »
Écrivez-la en haut de votre liste. Relisez-la chaque matin.
Questions fréquentes
Pourquoi je remets toujours à plus tard ?
Souvent, la tâche est trop grosse ou trop floue. Découpez-la, et le départ devient plus facile.
Deux minutes, est-ce vraiment assez ?
C'est assez pour commencer. Souvent, on continue ensuite. Si non, vous avez quand même avancé.
Faut-il une application ?
Non. Un papier et un stylo suffisent.
Et si je n'y arrive pas deux jours de suite ?
Réduisez encore l'action. Mon avis : le problème vient de la taille, pas de vous. C'est une hypothèse, pas une règle.
À retenir
Une chose. Deux minutes. Maintenant.
Pour aller plus loin, le guide avec les petites étapes et la checklist :
Plus tard, n'existe plus : le guide
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Par Christian Maingret, scénariste YouTube depuis 2007, qui forme les entrepreneurs et les artisans à l'IA et au web. Publié le 31 octobre 2026.